蘇東坡 寧可食無肉 不可居無竹 Better having no meat in eating

寧可食無肉  宋 · 蘇東坡

寧可食無肉，不可居無竹，
無肉使人瘦，無竹使人俗。

"Better having no meat in eating"

-- by Su Shi (1036-1101)
-- Translated by Frank C Yue

Better having no meat in eating

Than having no bamboos in living.

No meat -- one becomes thin, one will find;

No bamboos -- one can ne'er be refined. 

from wikipedia:
< ... 竹子的文化意義

 孔子的學生子路認為自己是南山的竹子，削尖後能穿透犀牛的厚皮，意思是資質很好。《孔子家語》曰：「山南之竹，不搏自直，斬而為箭，射而達」。《記嶺南行》：「嶺南人，當有愧於竹。食者竹筍，庇者竹瓦，載者竹筏，爨者竹薪，衣者竹皮，書者竹紙，履者竹鞋，真可謂一日不可無此君也耶！」王徽之居空屋中，便令種竹，曰：「何可一日無此君？」。《舊唐書·李密傳》：「磬南山之竹，書罪未窮；決東海之波，流惡難盡。」王勃《慈竹賦》：「如母子之鉤帶，似閨門之悌友；恐獨秀而成危，每群居而自守。」   蘇東坡稱「可使食無肉，不可居無竹。無肉令人瘦，無竹令人俗。」蘇軾《於潛僧綠筠軒》，又《墨君堂記》贊竹云：「風雪凌厲，以觀其操；崖石犖确，以致其節。得志，遂茂而不驕；不得志，瘁瘦而不辱。群居不倚，獨立不懼。」。王丹桂的《秦樓月·詠竹》：「性貞潔，柔枝嫩葉堪圖寫。堪圖寫，四時常伴，草堂風月。孤高勁節天然別，虛心永永無凋謝。無凋謝，綠陰搖曳，瑞音清絕。」

在中國畫的花鳥畫裏，梅、蘭、竹、菊四君子是重要題材，各代表一些美德。北宋畫家文同畫的竹子遠近聞名。>

高啟 子規啼罷百舌鳴 After the cuckoo`s loud cries

山中春曉聽鳥聲   高啟

子規啼罷百舌鳴，
東窗臥聽無數聲。
山空人靜響更切，
月落杏花天未明。

"In the Hills at Spring Dawn Listening to the Birds"
-- a Tang poem by Gao Qi (1336-1373)
-- Translated by Frank C Yue

After the cuckoo's loud cries,
Come a hundred tongues' joyful replies;
By the east window I am lying,
To myriad bird-songs a-listening.

No man-made noise in the quiet hills
Where sounds may be heard louder still.
O'er apricot-flow'rs the Moon's sunken;
The New Day has not yet broken.


from wikipedia:

< 高啟（1336年－1373年），字季迪，號青丘，元末明初平江路（明改蘇州府）長洲縣（今江蘇省蘇州市）人，明初十才子之一。因得罪明太祖，以魏觀案累文字獄，處腰斬。

簡介
高啟在元末時避難隱居吳淞青丘，自號青丘子。至明洪武元年（1368年），高啟應召入朝，被授與翰林院編修，負責纂修《元史》；朝廷欲授以戶部右侍郎的授予職位，高啟沒接受。後來放歸鄉里，以教書為生。


高啟有詩才，其詩清新超拔，雄健豪邁，尤擅長於七言歌行，《四庫全書總目提要》稱：「擬漢魏似漢魏，擬六朝似六朝，擬唐似唐，擬宋似宋，凡古人所 長，無不兼之。」與楊基、張羽、徐賁合稱「吳中四傑」。賦詩作《題宮女圖》詩：「小犬隔花空吠影，夜深宮禁有誰來？」朱元璋以為是諷刺他，記恨在心。退休 後長住蘇州，洪武六年（1373年）姑蘇太守魏觀案發：魏觀將府衙修建在張士誠宮殿的遺址上，被御史張度污為「興滅王之基，開敗國之河」；魏被斫殺，高啟 曾為魏觀撰寫《郡治上樑文》，其中「龍盤虎踞」等句觸怒朱元璋，一併被腰斬於南京，截為八段。高啟事件是明初文人不依附朝廷而付出的代價，可以說是朱元璋 殺雞儆猴的犧牲品。... >

影武19 S Warrior 19 俄國特攻隊自然流暢倒地護身 及閃避拳腳刀棍法

全身放鬆  動作神速  圓遠柔綿  自然流暢  以腰為軸  關節滾圓  柔剛並濟  連消帶打  力貫敵背  半秒必爭 !

影武者言 (19)  The Shadow Warrior 19  
"Life-o-Death Self-Defense 4 Dummies !

影武19  俄國特攻隊自然流暢倒地護身 及閃避拳腳刀棍法!

上回 影武 18 介紹完柔術和地躺拳倒地護身技法，滿以為就此了結此段論述。承蒙有心壇友 JKowk9 上貼兩段 youtube 精彩絶倫，不容錯過的視頻(如下)，謹此致謝!

如前幾回也有提起，對方猝然出手攻擊，應擋瀉或側閃，在同一瞬間連還還擊！瞬間擋開來拳之際，切勿稍停或收回已在外邊的前鋒手，應馬上(向前衝：左腳力踏強徒前腳腳背或脛骨)同時用右拳/右掌重擊強敵鼻咽！...

Systema Basics : Falls and Rolls
https://www.youtube.com/watch?v=UnrBSqzJMDI&index=4&list=PL6C122A0467D22859

Systema Basics : Ground Mobility
https://www.youtube.com/watch?v=II8EVGi3pgs&index=5&list=PL6C122A0467D22...

"Systema" 即 俄文 "the System", 意謂 the Basics of "Russian Hand-to-hand Combat System":
"俄國徒手搏斗基本術"。

此實而不華，超強有效，易學易用的徒手搏擊法由 Vladimir Vasiliev 傳授, 他是一位有十年實際及廣泛作戰經驗的前蘇俄特種部隊 Spetsnaz 教練。在下有幸於1996年在多倫多北郊，跟隨  Vladimir 帶領的小組課程習練了一些實用自衛攻防技法，得益不淺，手頭還持有當年派發的英文版 "Russian Combat Manual -- translated from the notes of Spetsinstitute" (共105 頁) "俄國徒手搏斗術手冊"。 (封面見附圖)。
在下現在試譯部份有關章節，以饗讀者：

［滾撲倒地法：

曉得如何撲跌倒地而不致受傷，是必要的！
在很多情況下，唯一能令你避開對手的猝然襲擊，就是你的純熟滾動技巧。在跌向地面時，你盡可順勢借用敵方的推力，趁機作為還擊的有效武器。

任何倒地技法都可以用作：

1.  似軟墊子的減輕身體撞擊地面之衝力。
2.  閃避敵人的一記快速強擊。
3.  把對手猝然一擲，拋將出去。
4.  擒拿手段 (如施展雙剪腳招式等，地躺門有此招數)。
5.  把身體翻滾［再定位］(於最有利反擊對方之方位)。
6.  用全身體重，以滾翻法加強攻擊敵方的腿部。

學會如何從跪著，站著的位置，或者從高處翻滾落地，隨心所欲地向任何方向滾撲，是最為重要的。

滾撲倒地要訣：

1.  與地面接觸之一剎那，不要讓身體直撞地上，但要把身軀轉動不停。
2.  嘗試把撞擊力分佈到身軀上最大可能的表面面積，以減低撞擊能量，免得身體變成畸形。
3.  應只限用身體的(肥厚不易受撞傷)柔軟部位，與地面相接觸。
4.  當你身體放鬆之時，就可以減低下跌速度，
5.  所有動作應源自腰胯。
6.  從一個 "前進的動作" 而變為一個"旋轉的動作"， 一定要扭動身軀，以脊柱，肩膀等作為旋轉的軸心 axis。］

另外，如上回 影武所提及:
(7)  為了保護頭面(腦袋)，下巴定要貼胸，俯首而翻滾，或跌撲落地。
(8)  前撲時，要轉面向側，目視強敵動向。(不然的話，你可能自己撞崩鼻子！)
(9)  (從高處翻滾跌撲落地)在雙或單臂掌大力拍地時，要張口急吐氣，收緊腹肌。(不然，你胸腹之氣會被猛烈撞擊力猝然強力廹出，使你內傷，或暫時失卻戦鬥力數十秒！危危乎矣！)

有興趣的話，應找名師學藝，努力不懈，勤加鍛練，參詳各家長處，反覆思考鑽研，當有小成，善莫大然。

二十多年前，筆者在後園自制木樁前練功。

  物換星移，相對無言，別矣，小木樁!  Mirror, mirror on the wall, This isn't my youthful face at all!
   松濤舘空手道 "虎"(橙黑色襟章)為標記；又木板是用手刀 shuto 擘開。日本製開信刀其實是 "飛刀"。(投擲飛刀，遠近用的手法也不同，不贅。現代太多憤青了！)