漢詩英譯 (hàn shī yīng yì) Chinese Poetry in English Verse: 影武19 S Warrior 19 俄國特攻隊自然流暢倒地護身及閃避拳腳刀棍法

全身放鬆動作神速圓遠柔綿自然流暢以腰為軸關節滾圓柔剛並濟連消帶打力貫敵背半秒必爭 !

影武者言 (19) The Shadow Warrior 19
"Life-o-Death Self-Defense 4 Dummies !

影武19 俄國特攻隊自然流暢倒地護身及閃避拳腳刀棍法!

上回影武 18 介紹完柔術和地躺拳倒地護身技法，滿以為就此了結此段論述。承蒙有心壇友 JKowk9 上貼兩段 youtube 精彩絶倫，不容錯過的視頻(如下)，謹此致謝!

如前幾回也有提起，對方猝然出手攻擊，應擋瀉或側閃，在同一瞬間連還還擊！瞬間擋開來拳之際，切勿稍停或收回已在外邊的前鋒手，應馬上(向前衝：左腳力踏強徒前腳腳背或脛骨)同時用右拳/右掌重擊強敵鼻咽！...

Systema Basics : Falls and Rolls
https://www.youtube.com/watch?v=UnrBSqzJMDI&index=4&list=PL6C122A0467D22859

Systema Basics : Ground Mobility
https://www.youtube.com/watch?v=II8EVGi3pgs&index=5&list=PL6C122A0467D22...

"Systema" 即俄文 "the System", 意謂 the Basics of "Russian Hand-to-hand Combat System":
"俄國徒手搏斗基本術"。

此實而不華，超強有效，易學易用的徒手搏擊法由 Vladimir Vasiliev 傳授, 他是一位有十年實際及廣泛作戰經驗的前蘇俄特種部隊 Spetsnaz 教練。在下有幸於1996年在多倫多北郊，跟隨 Vladimir 帶領的小組課程習練了一些實用自衛攻防技法，得益不淺，手頭還持有當年派發的英文版 "Russian Combat Manual -- translated from the notes of Spetsinstitute" (共105 頁) "俄國徒手搏斗術手冊"。 (封面見附圖)。

在下現在試譯部份有關章節，以饗讀者：

［滾撲倒地法：

曉得如何撲跌倒地而不致受傷，是必要的！
在很多情況下，唯一能令你避開對手的猝然襲擊，就是你的純熟滾動技巧。在跌向地面時，你盡可順勢借用敵方的推力，趁機作為還擊的有效武器。

任何倒地技法都可以用作：

1. 似軟墊子的減輕身體撞擊地面之衝力。
2. 閃避敵人的一記快速強擊。
3. 把對手猝然一擲，拋將出去。
4. 擒拿手段 (如施展雙剪腳招式等，地躺門有此招數)。
5. 把身體翻滾［再定位］(於最有利反擊對方之方位)。
6. 用全身體重，以滾翻法加強攻擊敵方的腿部。

學會如何從跪著，站著的位置，或者從高處翻滾落地，隨心所欲地向任何方向滾撲，是最為重要的。

滾撲倒地要訣：

1. 與地面接觸之一剎那，不要讓身體直撞地上，但要把身軀轉動不停。
2. 嘗試把撞擊力分佈到身軀上最大可能的表面面積，以減低撞擊能量，免得身體變成畸形。
3. 應只限用身體的(肥厚不易受撞傷)柔軟部位，與地面相接觸。
4. 當你身體放鬆之時，就可以減低下跌速度，
5. 所有動作應源自腰胯。
6. 從一個 "前進的動作" 而變為一個"旋轉的動作"，一定要扭動身軀，以脊柱，肩膀等作為旋轉的軸心 axis。］

另外，如上回影武所提及:
(7) 為了保護頭面(腦袋)，下巴定要貼胸，俯首而翻滾，或跌撲落地。
(8) 前撲時，要轉面向側，目視強敵動向。(不然的話，你可能自己撞崩鼻子！)
(9) (從高處翻滾跌撲落地)在雙或單臂掌大力拍地時，要張口急吐氣，收緊腹肌。(不然，你胸腹之氣會被猛烈撞擊力猝然強力廹出，使你內傷，或暫時失卻戦鬥力數十秒！危危乎矣！)

有興趣的話，應找名師學藝，努力不懈，勤加鍛練，參詳各家長處，反覆思考鑽研，當有小成，善莫大然。

二十多年前，筆者在後園自制木樁前練功。