人人皆用肺來呼吸，怎生做到 “氣沉丹
田”呢？(1)
以上是一位初練太極拳和氣功朋友，退休時是顧問醫生，多年前問我的問题。問得非常好！
首先，“氣” 是什麽？
所謂 "人之所以生者，精氣也。" ”氣之生人，猶水之為冰也，水凝為冰，氣凝爲人。” 又 "人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。"
於人體而言，氣 是指 ‘內氣’，精氣，是生物能量，信息載體，遠红外線低频，電磁波, 共振等, 是血液循環的原動力, 活力特强，運行不息的精微物質。內氣 包含受之母父的“先天氣”(遺傳基因)，即藏於腎臟的元陰元陽之氣，為臟腑陰陽之根本（故腎又稱爲“先天之本”）。内氣 也包含人生命中不可或缺之“後天氣”，即人體每天從鼻吸入肺部清新之 ‘清氣’，和從日常飲食中攝取富有養份的 ‘水穀之氣’，這 ‘清氣’與‘穀氣’ 二氣在丹田和 ‘腎氣’ 相混和，產生 ‘混元氣’, 即 真氣, 元氣；日積月累，充滿丹田，强身健體，延年益壽。
說到這裏，不可不提一個西方醫學大笑話：數十年前，美國一群醫生和科學家要解剖死者屍身，努力尋找中華醫書所記載的經脈和有關穴位，因為怎樣也找不到，就武斷中醫的經絡概念和系統，是實際上不存在的！有人更大力抨擊當時尚未普及的針炙療法，說：Acupuncture is quacker-puncture! 呵呵，真是笑破肚皮！（為什麼他們不去虛心請教氣功高手或者中醫師的意見呢？不去用活生生而氣血旺盛的志願人士做點有關測驗呢？）正確的結論應該是，在死人屍身內中醫的經絡系統，是不存在的！
另一方面，記憶所及，數年後，美國某科研團體公開懸賞美金十萬元，徴求可以持續發放强力外氣的氣功師，與他們衷誠合作，做實驗室的白老鼠，好讓西方科學家可以徹底打開 “內氣外放治病” 之謎。最後，好像是没有一位自重的氣功能人現身参與，結果是不了了之。
這是信不信由你，但不由你不信。（順帶一提，在下所練就的，是少林內勁一指禪：可以培養自身元氣，收納天地陰陽正氣，花草樹木清氣，達至“外氣内收，內氣外放”。）
“丹田” 又是什麽？
“丹田”在這裡是指 “下丹田”，即肚臍下二寸半（三横指寬度）位於妊脈（妊脈為全身“陰脈之海”）之神闕穴，後方腹內方圆四吋的發熱發光球體；下丹田也是位於背後兩腎間督脈（督脈為“陽脈之海”）命門穴之前方。
但是丹田（不論是上，中，下丹田）都祗是個能量體，不是固體實物，是聚氣之所：有氣則開，無氣則合！
平時常做腹式呼吸（要做到柔，長，细，慢，深，匀，無聲；如此，心跳就自然慢下來，人就變得心和氣平， 血壓也自然平伏，因為身心放鬆，更易進入入靜狀態），是世上最好的習惯，因為你的每一息（即一呼一吸），都為你體內注入最大量化的氧氣（即氣血）送到身體各個器官臟腑，也把最大量化的廢氣排出，但是，這祗是第一步，並不代表你已做到氣沉丹田。哈哈哈。
為什麼呢？
..... 有缘再會
