衆所周知，頭和脖子(和心臟)都是人身最重要部位，受到猛力擊打的話，顱骨頸骨會骨折，做成大量內出血，人就會休克，昏迷，甚至馬上死亡。
影武者言 (17) The Shadow Warrior 17
影武者言 (17) The Shadow Warrior 17
倒地護首法: 被強推摔跌或自行滑倒，務必下顎貼胸弓背著地，避免頭頸受創，全身放鬆，雙臂雙平掌力拍地面，張口急吐氣，收緊腹肌，抵消強大撞擊力!
最近電視新聞傳來不幸的報導：一位年紀不輕的香港食環署職員在執法時，被一名孔武有力，急於逃離現場的三十五歲疑犯，強力推倒，使他身體失去平衡往後直跌，後顱猛碰地上昏迷，最後不治喪生，做成悲劇，令人慨嘆。所以，人人必須時刻保護防守頭部和頸部安全。無論是被人突然從前面用力猛推向後跌，或是被強徒過肩或橫腰擲出(可以被擲出十呎開外!)，或者是自己滑倒撞地的話，事主應要曉得最基本的簡易倒地護首護身法。
以下圖片顕示最常用的幾種保護性著地法：
側跌法 Sideways Break-falls (yoko-ukemi) Above 3 photos may be found on pages 23 and 25 of Brian Caffary's "Judo Handbook from Beginner to Black Belt".
後跌法 Backward Break-falls ushiro-ukemi.
The following 3 photos: see pages 43 to 45 of "Dynamic Aikido" by Gozo Shioda. 
ushiro-ukemi.
Jumping Break-fall. (高難度，自己不可亂試！)
-- 膝蓋與大腿在右腳接觸到地面時成90度角，用以借力把身體馬上撐起，立即迎戰再衝近之強敵！
大家都認識 愛因斯坦的著名程式： E=MC2 (square): Energy=Mass x Velocity x Velocity.
即 "能量=物體重量 乘 物體運行速度 乘 物體運行速度"！一記快速打出的重拳，或者被人快速地擲出，這個勁道和殺傷力可謂極大矣！
在下只想說明，這些 [倒地自救法] 在柔術 jujitsu﹐柔道 judo，和合氣道 aikido 來說，只是 [例牌前菜] 而已，是每一位初學新手的基本必修項目，未能好好掌握這種跌法者，都談不上學習其他初級技法了！倒地時盡量不要令身體要害只是"一點式受力"，去全部承受強大撞擊力，最好化作"無數點式" ！(如用手刀邊沿按地，"地面"沿掌沿，前臂，上臂，肩膀，部份曲背滾過，再馬上用單或雙臂雙平掌猛力拍地，張口急吐氣，收緊腹肌) -- 即如向前向側跌出時，都要下顎貼胸弓背著地，避免頭頸受創，更要採用弧形身型，圈大圓弧，不停翻滾如球，以消解餘下衝力。
攻防基本原則
連消帶打 順勢入虛 以拳掌直角擊打
保腕指關節安全！
保腕指關節安全！
即學即用 ，孤軍作戰式的 ：［絕境求生自衛術!］--
"Life-o-Death Self-Defense 4 Dummies !
拳頭或者掌根一定要以直角角度(即與手腕腕骨成90度-- 亦是最猛受力角度！把全身整勁聚焦一瞬打貫敵身!) -- 擊穿擊透兇徒要害四至六吋！
A: Attacker uke D: Defender tori
這是自傷指腕關節打法(1 of 2)！Wrong!
A: Attacker uke D: Defender tori這是自傷指腕關節打法(1 of 2)！Wrong!
這是自傷指腕關節打法 (2 of 2)！Wrong
Right-Angled Palm-Heel Strike!
Correct Fist Strike to chin!
防守嚴密之備戰勢！
Block-and-Strike at the same time!
(After blocking, do NOT retrieve your right hand, continue on to strike
at your attacker! This saves precious time and distance!)
瞬間擋開來拳之際，切勿稍停或者收回已在外邊的前鋒手，應馬上(向前衝：左腳力踏強徒前腳腳背或脛骨)同時用右拳/右掌重擊強敵鼻咽！此之謂 [連消帶打，半秒必爭] 也！要使敵方首先攻擊無效，應作側步迴閃，
同一時間作 "連消帶打，雙手齊出！順勢入虛，四両撥千斤"之迅速連環直線反擊！
插喉可致命，慎用！
插喉可致命，慎用!
At the first opportunity, RUN for dear life! 第一時間，走為上計！
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